O que fazer quando não consigo cumprir o cronograma de estudos?

Oi, Psi!

Um dia de estudo perdido não precisa comprometer a semana inteira.

O erro mais comum é tentar colocar no dia seguinte tudo o que ficou para trás. Quando isso acontece, o planejamento começa a acumular tarefas e fica cada vez mais difícil de cumprir.

Se a sua rotina é imprevisível, o cronograma precisa considerar também os dias em que haverá menos tempo para estudar.

Uma forma simples de fazer isso é definir antecipadamente qual será a menor versão possível do seu dia de estudo.

Preciso repor amanhã tudo o que não estudei hoje?

Não.

Imagine que o conteúdo de terça-feira ficou pendente. Se ele for acrescentado ao planejamento de quarta-feira, você terá que cumprir as tarefas dos dois dias no mesmo período.

Esse acúmulo pode continuar ao longo da semana e tornar o cronograma inviável.

Uma forma mais prática de organizar os estudos é seguir uma sequência de disciplinas. Quando um dia não sai como planejado, você simplesmente continua do ponto em que parou.

Esse é o princípio do ciclo de estudos para concursos de Psicologia.

O cronograma continua importante porque mostra quanto tempo existe disponível na sua semana. Você só não precisa transformar cada tarefa não realizada em uma dívida para o dia seguinte.

O que é um piso mínimo de estudo?

O piso mínimo é uma tarefa pequena que ainda consegue ser realizada em um dia muito difícil.

Pode ser uma bateria curta de questões, uma revisão ou a leitura ativa de alguns artigos de uma resolução.

Ele não substitui o estudo planejado e não recupera o conteúdo que ficou para trás.

O piso mínimo serve para manter algum contato com os estudos quando não há tempo para cumprir o planejamento normal.

Como definir o seu piso mínimo

Use como referência um dia realmente difícil da sua rotina.

Não escolha uma tarefa pensando em uma semana tranquila. Ela precisa caber justamente nos dias em que sobra pouco tempo e pouca energia.

O piso mínimo precisa:

• caber de verdade no seu pior dia;
• ter começo e fim bem definidos;
• exigir uma ação sua durante o estudo;
• manter, quando possível, a sequência do conteúdo que já estava sendo estudado.

Algumas possibilidades:

O seu piso mínimo precisa ser simples o suficiente para funcionar justamente quando o dia não sai como esperado.

E se nem o piso mínimo sair?

Um dia sem estudo pode acontecer.

Observe apenas se isso começa a se repetir.

Use três classificações durante a semana:

• estudo completo;
• piso mínimo;
• nenhum estudo.

Esse registro mostra se houve apenas alguns imprevistos ou se o cronograma está acima do tempo que a sua rotina realmente permite.

Quando o cronograma precisa mudar

O piso mínimo deve aparecer apenas nos dias mais difíceis.

Se ele começa a ser usado quase todos os dias, revise o planejamento.

Alguns sinais indicam essa necessidade:

• o planejamento não é cumprido há várias semanas;
• os blocos de estudo quase sempre levam mais tempo do que o previsto;
• as revisões são continuamente empurradas para depois;
• o cronograma continua difícil de cumprir mesmo depois da retirada de alguns conteúdos.

Nesses casos, reduza o volume planejado até que ele caiba na rotina que você realmente tem.

O passo a passo dessa organização está no artigo sobre cronograma de estudos para concursos de Psicologia.

Perguntas frequentes

Combinar um piso mínimo não é aceitar estudar menos?

Não, desde que ele seja reservado para os dias em que o planejamento normal realmente não cabe.

Sem uma alternativa menor, pode surgir um funcionamento de tudo ou nada. A pessoa percebe que não conseguirá cumprir o planejamento completo e acaba não estudando nada.

Esse comportamento também pode aparecer associado ao perfeccionismo nos estudos. Há uma explicação mais detalhada no artigo sobre perfeccionismo nos estudos para concurso.

Posso ter um piso mínimo diferente para cada disciplina?

Pode, mas mantenha essa organização simples.

Código de Ética e resoluções do CFP permitem leituras curtas de artigos ou incisos.

Em conteúdos como Psicopatologia ou Avaliação Psicológica, o estudo de assuntos novos pode exigir mais tempo. Nesses casos, use o piso mínimo para revisar ou resolver questões de um conteúdo já estudado.

Na semana da prova o piso mínimo continua valendo?

Sim.

Use esse tempo curto para revisar conteúdos que já foram estudados.

Priorize erros recorrentes, artigos que costuma confundir, questões anteriores da banca e assuntos importantes que já passaram pelo seu ciclo de estudos.

Evite começar um conteúdo novo nos últimos dias se não houver tempo para estudá-lo e revisá-lo adequadamente.

Faça isso hoje

Pegue o seu cronograma e pense em um dia da última semana em que quase não houve tempo para estudar.

Agora escolha uma única tarefa que ainda caberia naquele dia.

Ela precisa ser específica e fácil de identificar como concluída.

Por exemplo:

“Se o dia apertar, serão feitas 10 questões da disciplina em andamento e serão lidos os comentários de todas as questões erradas.”

Use essa tarefa como piso mínimo durante os próximos sete dias.

Marque cada dia como completo, piso ou zero.

No final da semana, observe o resultado.

Se a maioria dos dias ficou como estudo completo e apenas um ou dois ficaram no piso, o planejamento provavelmente está adequado.

Se vários dias ficaram no piso ou em zero, reduza o volume do cronograma. Não tente resolver esse acúmulo colocando ainda mais tarefas nos dias seguintes.

Se o seu piso mínimo incluir questões, o banco de provas reúne provas anteriores de Psicologia para facilitar esse estudo nos dias em que o tempo estiver curto.

Bons estudos!

Com carinho,

Prof. Monique

Quem escreve

Prof. Monique Mistura

Psicóloga, servidora pública federal, professora e mentora de psis que estão se preparando para concursos públicos de Psicologia.

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Minha entrevista no podcast Como Passei!